728x90 반응형 생활&라이프스타일/생활과 건강58 혈당 낮아지는 식품...당뇨병 전단계 혈당조절_브로콜리새싹 혈당 낮아지는 식품 브로콜리 새싹에 설포라판이라는성분이 풍부하게 들어있습니다.'설포라판'은 당뇨병 전단계의혈당 수치를 개선하는데 효과적이라는연구 결과가 나왔다고 합니다. 설포라판(Sulforaphane)은 브로콜리, 양배추 등꽃잎이 세장인 십자화과 채소에 많이 들어있는파이토케미컬의 일종입니다.이 성분은 항산화, 항암, 항염증 기능이 뛰어나며,다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 설포라판이 있는브로콜리 새싹의 효능 1. 항산화제 역할:활성산소로부터 신체를 보호하는 강력한항산화 성분으로, SOD 효소, 카탈라아제,글루타치온을 활성화하여 간접적으로 항산화 역할을 합니다. 2. 항암 및 항염증 도움:비정상적인 세포가 스스로 사멸하도록 유도하여암세포로 변하지 않게 하고, 염증을 예방합니다. 3. 폐, 위, 간.. 2025. 2. 22. 밀싹의 효능 및 밀싹의 활용방법 밀싹의 효능 밀싹은 밀(wheat)의 씨앗에서 자라나는어린싹을 말합니다.밀싹은 재배하기 간편하여,작은 화분이나 재배 키트를 이용해서 집에서도 손쉽게 키울 수 있습니다. 밀싹 키우는 방법 1. 낮은 모판(화분도 가능함)에 흙을 70~80%깔아줍니다. 2. 6시간정도 불린 밀씨를 촘촘하게 뿌려줍니다.불리지 않고 심어도 발아가능합니다. 3. 3일후 발아가 되는데 그전까지 물을 충분하게 줍니다. 4. 발아가 된후 분무기를 이용해물을 뿌려줍니다. 5. 밀싹이 15cm정도 자랐을 때(약 2주 후)1cm 남겨두고 자릅니다. 6. 분무기로 자주 물을 주면 계속 자랍니다. 밀싹을 이용한 토피어리 만들기 토피어리_잔디인형 만들기토피어리_잔디인형 만들기 토피어리란? 토피어리(Topiary)는 나무나 관목을.. 2025. 2. 15. 약과 함께 먹으면 안되는 음식_약과 음식 궁합 약과 함께 먹으면 안 되는 음식약과 음식 궁합 약과 함께 먹는 음식에 따라효과를 높여주기도 하고 방해하기도 합니다.물이 없을 경우 우유나 콜라, 주스, 차등다른 마실 것과 함께약을 복용하는 경우가 많은데이럴 경우 약을 복용하는데 좋지 못한영향을 주기도 합니다.약과 음식의 궁합에 대해 알아보겠습니다. [ 우유와 함께 복용하면 안 되는 약 ] ▶ 변비 치료제 대장에서 효과를 나타내야 되기 때문에 위에서는 녹지 않도록 코팅이 되어 있습니다.하지만 pH가 상대적으로 높은 우유와 함께 복용할 경우 우유가 위산을 중화시켜 약의 보호막을 손상시킴으로써 약이 대장까지 도착하기 전에 녹아버리게 만들 수 있습니다.그러므로 변비약을 먹기 전 유제품을 먹었다면 한 시간 정도 경과 후 약을 복용하는 것이 좋습니다. ▶ .. 2025. 2. 6. 사과의 영양 및 효능_사과와 건강 사과의 영양소 및 효능_사과와 건강 개인적으로 깎는 게 귀찮아 냉장고 속에서 물러 버리게 되는 사과하지만 사과의 영양은 인정합니다.그래서 오늘은 사과의 효능에 대해포스팅을 하려고 합니다. 사과의 영양소 및 효능 사과는 맛과 영양을 모두 갖춘 과일로 건강을 위한 다양한 효능을 가지고 있습니다.사과에 대한 유용한 정보를 통해 건강을 유지하는데 도움이 되시기를 바랍니다. A. 사과의 영양소사과의 영양성분은 다양합니다.비타민C, 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀, 플라보노이드, 퀘세틴등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. A-1 비타민C사과에는 일일 권장 섭취량의 14%에 해당하는 비타민C가 포함되어 있습니다.비타민C는 면역력을 강화시켜주는 역할뿐만 아니라 피부의 건강을 유지하고, 인체의 결합조직의 형성을 위한 효.. 2025. 1. 13. 실내 오염 원인과 해결방법 실내 오염 원인과 해결방법 우리가 생활하고 있는 실내공간현대인들은 실내에서80-90% 이상을 생활하고 있습니다.실내의 오염된 공기는우리의 건강을 위협하고 있습니다. 이 실내공간을 오염시키는다양한 원인들과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 오염원인- 메탄가스, 암모니아 2. 발생되는 병- 알레르기, 천식, 두통, 소화장애등을 일으키게 됩니다. 3. 해결방법- 배수관은 U자나 P자로 되어 있습니다. 배수관에 약간의 물이 고여 있어서 가스나 냄새가 역류하는 것을 막아줍니다.그러나 집이 오래되면 낡은 배수관 자체에서 냄새가 납니다.배수관을 새로 교체하거나 세척을 해야 하는데 잘못 세척 할 경우 휘발성 유기화합물이 나올 수 있으니 주의하셔야 합니다. 오래전에 만물상에 나왔던 방법을 소개하려고 합니다. .. 2024. 11. 25. 천연 아로마오일 종류, 효능, 에센셜오일 추출방법 [ 천연 에센셜 오일 ] 아로마테라피 '아로마테라피란? '식물에서 추출한 에센셜 오일의 향과 약효를 이용해 심신의 안정을 돕고 건강을 회복시켜 주는 자연 요법을 말합니다. 아로마테라피( aroma therapy )는 아로마(Aroma)와 테라피(Therapy)의 합성어로 프랑스 화학자인 르네 모리스가트포세가 1930년대에 언급한 프랑스어 아로마테라피(aromatherapie)에서 만들어진 조어입니다. 꽃이나 나무 등 식물에 유래하는 방향성분(정유)을 이용하여, 호흡기 또는 피부를 통해 체내에 흡수시켜 몸과 마음을 치유하는 데 사용되어집니다. 생활 속에서 자연의 향기를 이용해 스트레스 해소를 돕거나 심신을 안정시키고, 집중력과 기억력을 개선하며, 숙면을 돕는 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 아.. 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 728x90 반응형
