뇌과학_연령별 뇌 발달 단계 총정리 유아부터 청소년까지 뇌 성장의 모든 것

뇌과학이 알려주는

성장기별 핵심 포인트

우리는 뇌에 대해 아직 모르는 것이 많습니다. 하지만 최근 뇌과학의 발전 덕분에 뇌의 발달 과정과 각 시기에 중요한 요소들이 속속 밝혀지고 있습니다. 우리의 뇌가 어떻게 성장하고 어떤 자극이 필요한지 발달 단계별로 자세히 알아보겠습니다.

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 1. 뇌에 대한 흥미로운 사실들

가장 먼저, 뇌에 대한 기본적인 상식부터 알아볼까요?

• 무게: 성인 남성은 약 1,350~1,400g, 여성은 약 1,200~1,250g입니다. 이는 전체 체중의 2~2.5%에 불과하지만, 우리 몸이 사용하는 에너지의 약 20%를 소비합니다.
• 구성: 1,000억 개의 신경세포와 1,000조 개의 시냅스(신경 연결망),   혈류량-750ml/min 이루어져 있습니다.
• 발달: 신생아의 뇌는 370~400g으로 시작해, 7~8세가 되면 성인 뇌 무게의 90%에 도달합니다. 50세 이후부터는 서서히 무게가 줄어듭니다.

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2.뇌 발달의 황금기별 핵심 단계

뇌과학은 뇌 발달을 다음과 같은 중요한 단계로 구분합니다.

 

2-1. 출생 ~ 3세: 시냅스 폭발의 시기

이 시기는 뇌 발달의 황금기라고 불립니다. 출생 전 이미 1,000억 개의 뇌세포가 생성되지만, 출생 후 2~3년간은 시냅스가 폭발적으로 증가하며 신경 네트워크를 형성합니다.

수태후 4주 동안 뇌세포가 생성되기 시작하여 1,000억 개의 뇌세포가 생성됩니다.

그 후 3세까지 신경네트워크가 조직화되고, 10조 개 이상이 형성이 됩니다.
이때는 아이에게 무엇이든 많이 들려주고, 많은 정보를 입력해 주는 것이 좋습니다.

아이가 알든 모르든 대화가 가능하든 가능하지 않든 많은 정보를 넣어주면 신경네트워크가 조직화되면서 정보를 저장합니다.
이때 많은 정보를 접한 아이는 놀랍도록 똑똑한 면모를 가진 아이로 성장하기 때문입니다.
후천적 천재가 될 수 있는 조건은 이때에 형성됩니다.

• 중요성: 아이에게 많은 정보를 접하게 해주세요. 다양한 소리와 경험은 신경망을 촘촘하게 조직화하여 인지 능력을 크게 향상시킵니다. 이 시기에 형성된 뇌의 기반은 이후 '후천적 천재'로 성장하는 데 중요한 역할을 합니다.

2-2. 3세 ~ 6세: 전두엽과 모국어 완성의 시기

이 시기에는 인간의 고등 사고를 담당하는 전두엽이 완성됩니다. 동시에 모국어를 습득하고 완성하는 결정적 시기이기도 합니다.

• 중요성: 모국어에 집중해 책을 읽고 글을 익히는 것이 매우 중요합니다. 모국어가 탄탄하게 자리 잡아야 사고력, 창의력, 이해력이 함께 향상되기 때문입니다. 뇌과학적으로 이 시기에 무리한 외국어 교육은 뇌에 혼란을 줄 수 있고, 효과도 떨어진다는 연구 결과들이 있습니다.
• 바른 모국어 학습은 사고력, 창의력, 표현력, 이해력을 높이는데 크게 기여합니다.

2-3. 7세 ~ 15세: 뇌 발달의 최종 완성 단계

이 시기에 뇌의 거의 모든 발달이 이루어집니다. 15세 이후 30세까지도 약간의 발달이 있지만, 이 시기가 뇌 발달의 최종 단계라고 볼 수 있습니다.

• 중요성: 7세부터는 뇌 발달에 맞춰 효율적인 외국어 학습을 시작하기에 가장 좋은 시기입니다.

2-4. 15세 ~ 30세: 미비한 완성 작업과 습득의 시기.

뇌 발달이 마무리되는 시기이며, 우리가 공부나 기술을 습득하여 평생 사용하는 지식과 능력이 주로 이 시기에 확립됩니다.

 

뇌 발달 특징 및 대응방법

 

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2-5. 30대 이후, 평생 뇌 발달을 위한 원칙

30세가 넘으면 뇌의 기능이 서서히 저하될 수 있지만, 뇌는 평생 관리하고 발달시킬 수 있습니다.

• 적절한 자극과 휴식: 뇌는 꾸준한 자극을 통해 발달하지만, 과도한 자극은 손상을 줄 수 있으므로 충분한 휴식과 수면이 필수입니다.
• 환경의 중요성: 뇌 발달은 주변 환경의 영향을 크게 받습니다.
• 새로운 시냅스 생성: 죽은 신경세포는 되살릴 수 없지만, 새로운 시냅스는 평생에 걸쳐 만들어집니다.
• 지속적인 관리: 뉴로피드백 같은 방법처럼 뇌를 지속적으로 관리하고 훈련하면, 최적의 상태로 몸과 마음을 조절할 수 있습니다.

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3. 뇌 발달을 돕는 생활 습관

충분한 수면:

뇌는 적절한 자극에 의해서 발달을 하나 장기간 자극에 의해 손상을 받게 됩니다 

그렇기 때문에 뇌를 보호하기 위한 적절한 휴식과 수면이 필요합니다.

이는 성장 호르몬과 기억 정리에 필수적 요소 입니다.

 

균형 잡힌 식사:

뇌 건강을 위해서는 균형잡힌 식사와 오메가-3, 단백질 섭취가 중요합니다.

 

신체 활동:

운동은 뇌의 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다.

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뇌는 연령에 따라 다르게 발달하며,

환경과 자극에 크게 영향을 받습니다.

부모와 교사는

뇌 발달 단계에 맞춘 접근이 필요합니다.