반응형 운동후 식사1 운동은 식사 전이 좋을까? 식사 후가 좋을까?_식사 전·후 운동 타이밍 완벽 정리 안녕하세요. 따뜻한 정보를 담은 오카시아 라운지입니다.운동을 시작하려고 하면 가장 많이 드는 고민이 있습니다.“밥 먹고 운동하는 게 좋을까, 아니면 운동하고 먹는 게 좋을까?”운동 효과를 제대로 보려면 운동 타이밍만큼 중요한 것이 바로 식사 타이밍입니다.오늘은 식사 전 운동과 식사 후 운동의 차이, 그리고 운동 후 음식 섭취는 괜찮은지까지 한 번에 정리해 드릴게요.1. 식사 전 운동, 괜찮을까?✔ 식사 전 운동의 장점체지방 연소 효과가 높아집니다.공복 상태에서 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.다이어트 목적일 경우 효과적입니다.특히 아침 공복 유산소 운동은 체지방 감소를 목표로 하는 분들에게 많이 추천됩니다.✔ 식사 전 운동 시 주의점어지럼증, 저혈당 위험이 존재합니다.고강도 운동에는 부적합하니 주의하.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
