728x90 반응형 자기계발2 스트레스와 불안을 극복하는 감정 조절 기술 7가지 스트레스로부터 내 감정을 조절하는 기술감정 조절 능력 기르기: 평온한 내면을 만드는 7가지 원칙감정조절은 왜 중요할까?우리 삶에서 감정은 강력한 에너지입니다. 기쁨, 분노, 슬픔, 두려움 등 다양한 감정들은 우리를 인간답게 만들어주죠. 하지만 감정이 우리의 행동을 지배하게 되면 문제에 직면할 수 있습니다. 감정을 조절한다는 것은 단순히 감정을 억누르는 것이 아닙니다. 자신의 감정을 올바르게 이해하고 현명하게 다루는 능력입니다. 감정 조절 능력이 뛰어난 사람들은 스트레스에 덜 흔들리고, 인간관계에서 신뢰를 얻으며, 중요한 순간에도 냉정하게 판단할 수 있습니다.그렇다면 어떻게 효과적으로 감정을 조절할 수 있을까요? 아래 7가지 원칙을 통해 평온한 내면을 만드는 연습을 시작해 보세요.1. 감정을 인식하는.. 2025. 9. 9. 가장 높이 나는 새가 가장 멀리 본다 : 갈매기의 꿈'이 알려준 삶의 태도 갈매기의 꿈'가장 높이 나는 새가 가장 멀리 본다.' 초등학교 때부터 나의 가치관이 되었던 글1970년대 미국에서 발표되었던" 갈매기의 꿈" 이란 소설 속의 한 문구...'가장 높이 나는 새가 가장 멀리 본다'초등학교 때부터 간직해 온 가치관 초등학교 시절, 우연히 만난 소설 '갈매기의 꿈'은 제 삶의 깊은 이정표가 되었습니다."가장 높이 나는 새가 가장 멀리 본다"는 제게 단순한 글귀를 넘어 세상을 바라보는 시각 자체를 바꿔놓았죠.이 문구는 더 많은 경험을 쌓고, 넓은 시야를 가지는 것의 중요성을 깨닫게 해 줬습니다.다양한 경험을 통한 넓은 시야 확보의 중요성살다 보면 예상치 못한 문제에 부딪히기 마련입니다.그럴 때마다 한 발 뒤로 물러서서 상황을 객관적으로 바라보려고 노력합니다.마치 높은 곳에서 내려.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
