[과학]뇌과학_연령별 뇌 발달 단계 총정리 유아부터 청소년까지 뇌 성장의 모든 것
뇌과학이 알려주는성장기별 핵심 포인트우리는 뇌에 대해 아직 모르는 것이 많습니다. 하지만 최근 뇌과학의 발전 덕분에 뇌의 발달 과정과 각 시기에 중요한 요소들이 속속 밝혀지고 있습니다. 우리의 뇌가 어떻게 성장하고 어떤 자극이 필요한지 발달 단계별로 자세히 알아보겠습니다. 1. 뇌에 대한 흥미로운 사실들가장 먼저, 뇌에 대한 기본적인 상식부터 알아볼까요?무게: 성인 남성은 약 1,350~1,400g, 여성은 약 1,200~1,250g입니다. 이는 전체 체중의 2~2.5%에 불과하지만, 우리 몸이 사용하는 에너지의 약 20%를 소비합니다.구성: 1,000억 개의 신경세포와 1,000조 개의 시냅스(신경 연결망), 혈류량-750ml/min 이루어져 있습니다.발달: 신생아의 뇌는 370~400g으로 시작해..
2025. 9. 3.
감정의 소용돌이 속에서 나를 지키는 힘, 회복탄력성
감정의 소용돌이 속에서 나를 지키는 힘, 회복탄력성 요즘처럼 감정이 쉽게 요동치는 시기에,마음의 중심 잡는 법을 배워야겠다는생각이 들었습니다.마치 태풍의 눈속에 있는듯한 느낌고요하지만 함께 공존하는 불안감감정은 삶의 일부이지만,그 감정에 휘둘려나 자신을 잃기도 합니다.그래서 나를 돌아보고 감정관리를 하기위해오늘은 감정관리와 회복탄력성이라는두 가지 심리적 도구에 대해이야기해보려 합니다. 1. 감정관리: 나를 이해하는 첫걸음감정을 억누르는 건더 이상 건강한 방식이 아닌 듯합니다.내 감정을 있는 그대로 인식하고,적절하게 표현하고, 건강하게 조절하는 것이필요한 듯합니다. 감정을 숨기기보다,“나는 지금 불안하다”라고 인정하는 용기감정의 원인을 탐색하고, 반응을 선택하는 힘이 필요합니다. 감정 일기, 명상, 호..
2025. 8. 13.
