728x90 반응형 나트륨줄이기1 라면, 맛은 좋지만 건강에는 위험할 수 있다 — 나트륨과 신장 손상의 관계 라면은 한국인에게 가장 친숙한 간편식이지만, 과도한 나트륨 함량이 신장 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있습니다.서울대학교 의과대학의 국민건강영양조사 분석에 따르면, 주 2회 이상 라면을 섭취하는 사람은 신장 기능 저하 위험이 1.7배 높다고 합니다.라면을 즐겨 먹는다면, 이 수치가 결코 가볍게 들리지 않을 것입니다.라면 한 봉지 = WHO 하루 나트륨 권장량 초과시중 라면 한 봉지에는 평균 1,700~2,000mg의 나트륨이 들어 있습니다.여기에 국물까지 모두 먹는다면, 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 나트륨 섭취량(2,000mg 이하)을 한 끼로 초과하게 됩니다.나트륨이 과도하게 들어오면 신장은 이를 걸러내기 위해 과도하게 작동해야 하며,이 과정이 반복되면 신장 여과 기능 저하 →.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
