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건강 & 웰빙73

컬러 테라피 ' 컬러테라피는 색깔이 가진 고유의 파장과 에너지를 활용하여 사람의 몸과 마음을 치유'하는 방법입니다.  색은 우리의 정신이나 감정에도 작용하며 안정된 기분이나 감정을 조율합니다.컬러세러피란 색의 에너지와 성질을 이용해 심리치료와 의학에 활용하는 방법으로 색채는 심리뿐만 아니라 물리적인 신체 활동이나 질병의 경과에도 많은 변화를 일으킵니다.고유한 파장의 색채가 주는 영향을 치료에 활용하는 것이 컬러테라피입니다.색채가 가진 일정한 물리적 파동과 시각적 자극을 통해 중추신경계를 활성화시켜 심리적 안정감을 취하게 합니다.즉, 색채의 중요성, 자신에게 필요한 색이 무엇인지, 또 그 색을 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 조언해 주고, 필요한 경우 상담이나 아트케어 프로그램을 통해 색채를 이용해 ‘웰빙’을 체험하도.. 2024. 5. 29.
눈 건강에 좋은 음식 "눈"30대 때 나의 눈... 초롱초롱^^40대 초반 나의 눈.. 눈꺼풀이 처지기 시작~ 눈꺼풀만 쳐지기 시작하는 게 아니라 안구건조증 심해지고 노안에 시력저하까지~ 지금은 50을 바라보는 나이 ㅠㅠ 언제 이렇게 나이를 먹었는지... 시력에 신경을 써야 할 나이 눈 건강을 위해 제 컴에서 자고 있던 글을 꺼내 읽으며 함께 공유합니다. 눈 건강에 좋은 음식비타민A.C가 많이 들어가 있는 야채가 좋아요~ 백설탕은 눈의 건강을 유지하는 칼슘과 시신경에 필요한 영양분인 비타민 복합체를 빼앗아 가기 때문에 상극이라고 하네요. 현대인들의 눈은 인류를 편하게 만들어주는 것들로 인해 피로함을 더 느낀다고 합니다. 따뜻하게 혹은 시원하게 해주는 히터, 에어컨, TV나 컴퓨터, 우리 일상 속에 없어서는 안 되는 휴대폰, .. 2024. 5. 15.
간 건강_간 기능과 면역력 간은 인체에서 가장 큰 내부 기관중 간은 인체에서 가장 큰 내부 기관 중 하나로, 무게는 3~5파운드 정도입니다. 간은 상체의 오른쪽에 위치하며 폐 아래에 있습니다. 흉곽의 대부분 공간을 차지하고 있어요. 간은 큰 우엽과 작은 좌엽으로 구성되어 있습니다. 간의 주요 기능에 대해 알아보겠습니다.1. 담즙의 생성간은 하루에 0.25~1ℓ의 담즙을 생성합니다.담즙은 음식물의 지방 분해와 흡수를 돕는 역할을 합니다. 2. 지용성 비타민 흡수 및 저장 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 돕고 저장합니다. 3. 약물 대사와 해독간은 몸의 정화기관으로,몸에 들어온 독성 물질을 수용성 형태로 변화시켜체외로 배출하는 해독기능을 합니다.모든 약물은 간에서 대사 되며,약물이 체내에서 분해되는 과정을 담당합니다. 4.. 2024. 4. 29.
입술 각질 원인과 해결방법 입술이 각질로 인해 딱딱해지고 음식을 먹기 위해 입을 벌리려면 갈라져 피나고 아프고... 모두들 경험해 봤을 법한 일일 것입니다. 오늘은 입술 각질의 원인과 해결 방법을 알아보려고 합니다.건조한 날씨에 유독 심해지는 입술 각질의 원인은 다양하다고 합니다. 첫째. 환경의 요인!!입술은 일상생활에서 몇 가지 중요한 기능이 있습니다. 음식의 섭취와 말뿐 아닌 얼굴의 표정에서도 의사소통을 결정하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러한 우리의 입은 인체의 한 기관이기 때문에 여러 가지 요건들의 영향을 받아 질병이 발생되거나 우리 몸의 질병을 미리 알려주기도 합니다. 이런 다방면의 기능을 가진 입술 건강을 해치는 요인들을 알아보겠습니다. 입술을 깨문다거나 손으로 자주 만지는 습관은 입술 건강을 해치는 요인이 될 .. 2024. 4. 15.
봄나물의 종류와 효능 “만물이 생동하는 봄" 봄나물들의 향이 가득한 요즘입니다. 예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해 왔습니다. 하늘과 사람이 하나라는 이론에 따라 천지의 변화와 인체의 건강 및 질병 사이에 밀접한 관계가 있다고 본 것입니다. 봄에 나른해지고 입맛이 없고 일할 의욕조차 나지 않는 등 식곤증이 더욱 밀려온다면, 자신이 태어나서 자란 땅에서 봄기운을 듬뿍 받고 자라난 제철음식으로 봄기운을 보충할 필요가 있습니다. "한의학에서는 땅에서 새싹이 파릇파릇 돋아나듯 쭉쭉 뻗어 나가는 기운을 목(木)이라 하여 인체의 간(肝)에 배속시키고, 꽃이 활짝 피어나듯이 발산하여 퍼져 나가는 기운을 화(火)라 하여 인체의 심(心)에 배속시키고 있다" 봄을 타는 사람, 즉 춘곤.. 2024. 4. 11.
바나나의 효능과 주의점 『 바나나 』 바나나는 열대아시아가 원산지이며 여러해살이 풀로 높이가 3~10m이다.열매는 탄수화물이 25%이고 비타민A와 C가 풍부하며, 100g당 92kcal의 열량을 갖는다. 날로 먹거나 샐러드, 과자재료, 건(乾) 바나나, 바나나가루, 바나나주(酒), 바나나사이다, 바나나퓌레등에 쓰인다. 요리용 바나나는 기름에 뛰기거나 삶고, 또는 굽거나 쪄서 먹는다.잎자루에서는 섬유를 얻고, 잎의 점액에서는 검은색 염료를 채취한다.​ : 바나나의 효능​첫 번째 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들었는데 이는 몸 안에 쌓인 나트륨을 밖으로 내보내주는 역할을 합니다. 매일 하나씩 꾸준하게 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주고 혈액의 원활한 흐름을 도와주기 때문에 동맥경화나 심근경색, 고혈압 등의 심혈관계 질병들을 방지해.. 2024. 4. 1.
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