728x90 반응형 생활&라이프스타일159 겨울철 보약, 귤! 영양성분부터 효능, 똑똑하게 먹는 법까지 차가운 바람이 불어오는 계절, 따뜻한 방에서 이불 덮고 까먹는 귤은 겨울의 대표적인 즐거움입니다.새콤달콤한 맛뿐만 아니라 우리 몸에 이로운 다양한 영양소와 효능을 품고 있는 귤에 대해 자세히 알아보고, 더욱 건강하게 즐기는 방법을 소개합니다!1. 귤의 주요 영양성분 (100g 기준)귤은 칼로리(약 39kcal)가 낮아 부담 없이 즐길 수 있으며, 특히 다음과 같은 성분들이 풍부합니다.비타민 C: 하루 권장량의 상당 부분을 충족시켜 주는 핵심 성분입니다.비타민 P (헤스페리딘): 귤의 하얀 속껍질과 껍질에 많은 플라보노이드 성분으로, 혈관 건강에 중요한 역할을 합니다.베타크립토잔틴: 카로티노이드의 일종으로, 특히 귤에 풍부하며 항산화 작용을 합니다.식이섬유 (펙틴): 하얀 속껍질(귤락)에 풍부하며, 장 건.. 2025. 11. 6. 오래 두고 먹는 통조림, 건강하게 즐기는 꿀팁! (소비기한 확인 & 안전 섭취 가이드) 안녕하세요! 생활 속 꿀팁과 건강 정보를 나누는 mytshop입니다. 유통기한만 믿지 말자! 오래 보관해도 괜찮을까?바쁜 일상에 통조림만큼 편리하고 유용한 식재료가 또 있을까요? 캔만 따면 바로 맛있는 요리가 뚝딱! 하지만 '오래 보관해도 괜찮을까?', '혹시 건강에 해롭지는 않을까?' 하는 걱정도 따라오기 마련입니다.오늘은 통조림을 더 안전하고 건강하게 즐기는 방법에 대해 소비기한(유통기한) 확인법부터 섭취 시 주의사항까지 핵심만 쏙쏙 알려드릴게요!1. 통조림의 유통기한 vs 소비기한 차이많은 분들이 혼동하는 부분이 바로 ‘유통기한’과 ‘소비기한’입니다.유통기한: 판매자가 제품을 판매할 수 있는 기한소비기한: 실제로 안전하게 섭취할 수 있는 기한즉, 유통기한이 지나도 보관 상태가 좋다면 일정 기간은 섭.. 2025. 11. 5. 조개 팔찌 업사이클링으로 바다 감성을 담은 친환경 액세서리 만들기 바닷가를 걸으며 주운 조개껍데기가 단순한 추억이 아니라 특별한 친환경 액세서리로 다시 태어난다면 어떨까요?오늘은 조개 팔찌 업사이클링(DIY)을 통해 바다의 감성을 담은 에코 액세서리 만드는 방법을 소개합니다.환경을 지키면서 개성 있는 패션 포인트까지 더할 수 있는 아이디어예요. 업사이클링이란?업사이클링(Upcycling) 은 버려지는 물건에 새로운 디자인과 가치를 더해 재탄생시키는 친환경 활동입니다.특히 조개껍데기처럼 자연에서 얻은 소재는 플라스틱 사용을 줄이고 자연 친화적인 감성을 표현하기에 안성맞춤이죠.요즘 MZ세대를 중심으로 ‘제로웨이스트’, ‘에코패션’ 트렌드가 확산되며 조개 팔찌 DIY가 주목받고 있습니다. 조개 팔찌의 매력자연 그대로의 아름다움: 조개껍데기의 독특한 무늬와 색감은 세상에 하.. 2025. 11. 3. 무음 스마트폰 찾는 꿀팁! 소리 없이도 내 폰을 찾는 5가지 방법 (2025년 최신판) 무음으로 설정된 스마트폰, 어디에 뒀는지 기억이 안 날 때 당황했던 적이 가끔 있어요.그래서 저와같은 난감한 상황에 놓였을 때 해결 할 수 있는 방법을 공유하려고 합니다.▣ 무음 스마트폰 찾는 5가지 방법1. 구글 ‘내 기기 찾기’ 기능 활용 (Android)구글에 접속해서 로그인 합니다.검색창에 휴대전화 찾기를 입력합니다.내 스마트폰 모델명을 선택합니다.내 기기 허브 위치정보 이용약관을 허용합니다.소리재생을 누릅니다.무음 상태여도 최대 볼륨으로 벨소리가 울립니다.※ 단, 인터넷 연결과 위치 서비스가 활성화되어 있어야 합니다.2. 아이폰 ‘나의 찾기’ 앱 사용 (iOS) 다른 iOS 기기 또는 iCloud.com 접속 ‘나의 iPhone 찾기’ → ‘사운드 재생’ 선택 무음이어도 강제로 소리 출력 가능.. 2025. 11. 2. 쿠팡 새벽배송 폐지 논란, 소비자와 시장에 어떤 영향이 있을까? "쿠팡 새벽배송 폐지 논란"최근 쿠팡의 새벽배송 폐지 가능성이 사회적 논란으로 떠오르며, 맞벌이 부부와 워킹맘, 1인 가구 등 많은 소비자들의 불안이 커지고 있습니다.특히 민주노총 산하 택배노조가 ‘심야(0~5시) 배송 금지’를 주장하면서, 새벽배송 서비스의 존속 여부가 불투명해졌습니다.쿠팡 새벽배송, 왜 논란이 되었나?2025년 10월, 전국민주노동조합 총 연맹(민주노총) 산하 택배노조는 “택배기사의 건강권 보호와 과로 방지”를 이유로 심야 배송 전면 금지를 주장했습니다.현재 약 2,000만 명 이상의 국민이 쿠팡, 마켓컬리 등 새벽배송 서비스를 이용하고 있으며, 이미 생활 필수 서비스로 자리 잡았다는 점에서 논란이 커지고 있습니다.하지만 새벽배송 중단은 단순한 배송시간 문제가 아니라, 유통업계 전반의.. 2025. 11. 1. 라면, 맛은 좋지만 건강에는 위험할 수 있다 — 나트륨과 신장 손상의 관계 라면은 한국인에게 가장 친숙한 간편식이지만, 과도한 나트륨 함량이 신장 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있습니다.서울대학교 의과대학의 국민건강영양조사 분석에 따르면, 주 2회 이상 라면을 섭취하는 사람은 신장 기능 저하 위험이 1.7배 높다고 합니다.라면을 즐겨 먹는다면, 이 수치가 결코 가볍게 들리지 않을 것입니다.라면 한 봉지 = WHO 하루 나트륨 권장량 초과시중 라면 한 봉지에는 평균 1,700~2,000mg의 나트륨이 들어 있습니다.여기에 국물까지 모두 먹는다면, 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 나트륨 섭취량(2,000mg 이하)을 한 끼로 초과하게 됩니다.나트륨이 과도하게 들어오면 신장은 이를 걸러내기 위해 과도하게 작동해야 하며,이 과정이 반복되면 신장 여과 기능 저하 →.. 2025. 10. 31. 이전 1 2 3 4 5 ··· 27 다음 728x90 반응형
