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팔뚝 살 빼는 가장 빠른 방법! 집에서 하는 간단 팔 다이어트 루틴 3가지 반팔을 입는 여름이 왔습니다.혹시 팔뚝살 때문에 반팔 입기 망설여지시나요?특히 여름철에는 팔 라인이 신경 쓰이기 쉬운데요.운동 경험이 없더라도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 팔 다이어트 운동 루틴 3가지를 소개해 드릴게요. 💪 팔뚝살 빠지지 않는 이유?전체 체지방률이 높아서: 국소 부위만 빼는 건 어렵습니다. 전신 감량이 우선입니다.팔 근육이 약해서: 근육량이 적으면 지방이 더 쉽게 축적됩니다.부종, 혈액순환 저하: 장시간 팔을 움직이지 않거나, 자세가 나쁜 경우 생깁니다. 팔뚝살 빼기 3단계 전략① 유산소 운동으로 전신 지방 감량팔뚝살도 체지방이기 때문에,전체 지방을 줄이는 것이 가장 기본입니다. 💡 하루 30~40분, 주 4~5회 권장 빠르게 걷기, 자전거, 줄넘기, 점핑잭팔도 많이 쓰는 수영.. 2025. 6. 9.
구글 서치콘솔 완벽 가이드 2탄 – 구글 서치콘솔 등록 및 애널리틱스 연동가이드 티스토리 블로그를 구글 서치콘솔에 등록하는 방법 티스토리 블로그를 구글 서치콘솔에 등록하는 방법을 단계별로 다음과 같습니다. ✅ 1. 구글 서치콘솔 접속https://search.google.com/search-console 에 접속Google 계정으로 로그인 (티스토리 블로그와 관련된 계정 사용)✅ 2. 속성 유형 선택URL 접두어를 선택하세요.도메인 속성은 DNS 설정이 필요하므로 티스토리 블로그는 URL 접두어 방식이 편리합니다.예시 입력:👉 https://blog.tistory.com👉 또는 https://example.tistory.com (블로그 주소에 맞게 입력)✅ 3. 소유권 확인 (HTML 태그 방식 추천)속성 입력 후, 구글이 소유권을 확인하려고 합니다.“HTML 태그” 방식 .. 2025. 6. 8.
[과학]톡! 튀는 정전기의 비밀 - 정전기볼 만들기 실험 톡! 튀는 정전기의 비밀 - 정전기볼 만들기 실험 오늘은 아이들과 정전기에 대해 알아보고정전기 볼 만들기 실험을 해보려고 합니다. 건조한 날에 사물이나 사람에게 손을 가까이 댈 때,앗 따가워!! 찌릿한 느낌을 받은 경험이 있나요?이러한 현상을 '정전기'라고 합니다. 정전기는 전하의 불균형으로 인해 발생하는 현상입니다..물체가 서로 접촉하거나 마찰할 때, **전자(electron)**가 한쪽으로 이동하면서 한 물체는 **음전하(-)**를, 다른 물체는 **양전하(+)**를 띠게 됩니다. 이렇게 전하가 쌓이면 '정전기'가 형성됩니다. 정전기가 발생하는 주요 원인 1. 마찰(Friction)서로 다른 물질이 마찰하면 전자가 이동하면서 한쪽은 음전하를, 다른 쪽은 양전하를 띠게 됩니다.예: 플라스.. 2025. 6. 7.
구글 서치콘솔 완벽 가이드 1탄 – 구글 서치콘솔 이해하기 구글 서치콘솔이란? 구글 서치콘솔(Google Search Console)은웹사이트 소유자, 운영자, 개발자,마케터 등을 위한 무료 도구로,웹사이트가 Google 검색 결과에 어떻게 나타나는지를 모니터링하며 실적을 분석하고 최적화할 수 있게 도와줍니다.이를 통해 사이트의 검색 트래픽을 측정하고,색인 생성 상태를 확인하며,문제를 해결할 수 있습니다.🧐 구글 서치콘솔( Google Search Console(GSC) )이란?🔍 웹사이트의 검색 노출 현황을 확인(검색 애널리틱스) - 사용자가 어떤 검색어를 통해 사이트를 방문하는지 분석 가능 ◈ 사이트 색인 생성: - Google이 사이트를 크롤링하고 색인을 생성하는 방식 확인 🔧 문제를 진단하거나 개선점을 파악 - 사이트에서 발생한 오류나 보안 문제를.. 2025. 6. 7.
유튜브 인트로 등록하는 법 (채널 트레일러 설정 꿀팁) 유튜브 인트로 등록방법 유튜브 채널 상단에 인트로 영상을 등록하고 싶은데, 예전에 해두고 나니 방법이 기억나지 않더라고요. 앞으로도 잊지 않기 위해, 그리고 저처럼 기억이 가물가물하신 분들을 위해 유튜브 인트로 등록 방법을 정리해 봤습니다. ✅ 1단계: 인트로 영상 준비하기인트로 영상(짧은 애니메이션이나 클립 등)을 제작합니다.편집 프로그램(예: CapCut, VLLO, Premiere Pro, iMovie 등)으로 인트로 + 본편 영상을 합쳐서 하나의 영상으로 만듭니다.완성된 영상 파일을 유튜브에 업로드합니다.✅ 2단계: 채널 첫 방문자에게 소개 영상(인트로)을 보여주고 싶을 때유튜브에서는 "채널 트레일러" 기능을 통해 방문자에게 소개 영상을 보여줄 수 있습니다. 설정 방법: １-1 유튜브에 로그.. 2025. 5. 24.
마감소재에 따른 인테리어의 특징 마감소재에 따른 인테리어의 특징 마감 소재는 인테리어의 분위기, 내구성, 유지관리 방식 등을 결정하는 매우 중요한 요소입니다.각각의 마감재는 고유의 특징을 가지고 있어 공간의 용도와 분위기에 따라 선택되어야 합니다. >1. 목재 (Wood)특징: 자연스러움, 따뜻함, 편안한 분위기 연출종류: 원목, 집성목, MDF, 합판, 무늬목 등장점:자연스러운 무늬와 질감공간에 따뜻한 느낌을 줌다양한 가공이 가능 (가구, 마루, 몰딩 등)단점:습기에 약함 (변형, 뒤틀림 가능)가격이 천차만별 (원목은 고가)적용 공간: 바닥재, 가구, 벽면, 천장, 몰딩 등 2. 석재 (Stone)특징: 고급스럽고 중후한 느낌, 내구성이 뛰어남종류: 대리석, 화강석, 인조석 등장점:내마모성, 내열성 우수관리만 잘하면 수명이 .. 2025. 5. 22.
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