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KTX·SRT 한 곳에서 통합 이용 가능? 2026년부터 바뀌는 고속철 운행·예매 체계 정리 안녕하세요. 따뜻한 정보를 담은 '오카시아 라운지입니다.최근 “KTX와 SRT를 이제 한 곳에서 모두 탈 수 있다”는 이야기가 많이 들리고 있어요.이번 포스팅에서는 먼 거리 이동에 편리한 KTX와 SRT에 대해 알아보겠습니다.정부가 KTX와 SRT의 ‘교차 운행’과 단계적 통합(편성·예매 시스템 통합)을 추진해 내년(2026년) 3월부터 수서역에서 KTX를, 서울역에서 SRT를 탈 수 있는 교차운행을 시작하고, 이후 복합 편성·예매 통합까지 단계적으로 진행하기로 했습니다.KTX와 SRT, 뭐가 다를까? KTX: 한국철도공사(KORAIL)가 운영. 전통적으로 서울역·용산역 등에서 출발하는 고속열차. SRT: SR(수서고속철)가 운영. 주로 수서역(Suseo) 출발 노선으로 강남권 이용자 중심. .. 2025. 12. 17.
폐 건강의 수호자, 맥문동: 특징부터 효능, 그리고 복용법까지 안녕하세요. 따뜻한 정보를 공유하는 '오카시아 라운지'입니다. 오늘 소개해 드릴 약용 식물은 바로 '맥문동(麥門冬)'입니다.맥문동은 이름처럼 겨울에도 푸른 잎을 유지하는 강인한 생명력을 가진 식물로, 예로부터 한방에서 귀하게 여겨온 약재입니다.특히 폐와 기관지 건강에 탁월한 효능이 있어, 건조한 계절이나 환절기에 더욱 주목받고 있습니다. 1. 맥문동의 기본 특징 (Liriope muscari)맥문동은 백합과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 뿌리의 덩이줄기(괴근)를 약재로 사용합니다.이름의 유래: 뿌리의 모양이 보리와 비슷하고, 잎이 겨울에도 시들지 않아 '보리맥(麥)', '문 동(門冬)'이라는 이름이 붙었습니다.생육 환경: 우리나라 중부 이남 산지의 나무 그늘이나 습기가 있는 곳에서 잘 자라는 상록 다년초.. 2025. 12. 16.
운동은 식사 전이 좋을까? 식사 후가 좋을까?_식사 전·후 운동 타이밍 완벽 정리 안녕하세요. 따뜻한 정보를 담은 오카시아 라운지입니다.운동을 시작하려고 하면 가장 많이 드는 고민이 있습니다.“밥 먹고 운동하는 게 좋을까, 아니면 운동하고 먹는 게 좋을까?”운동 효과를 제대로 보려면 운동 타이밍만큼 중요한 것이 바로 식사 타이밍입니다.오늘은 식사 전 운동과 식사 후 운동의 차이, 그리고 운동 후 음식 섭취는 괜찮은지까지 한 번에 정리해 드릴게요.1. 식사 전 운동, 괜찮을까?✔ 식사 전 운동의 장점체지방 연소 효과가 높아집니다.공복 상태에서 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.다이어트 목적일 경우 효과적입니다.특히 아침 공복 유산소 운동은 체지방 감소를 목표로 하는 분들에게 많이 추천됩니다.✔ 식사 전 운동 시 주의점어지럼증, 저혈당 위험이 존재합니다.고강도 운동에는 부적합하니 주의하.. 2025. 12. 15.
필라테스 운동 후 바로 음식 먹으면 다이어트에 효과가 없을까? 안녕하세요. 오카시아 라운지입니다.며칠 전 딸 필라테스 등록해 주면서 운동하고 바로 음식 먹어도 되냐고 여쭤봤어요.상담해 주시는 실장님께서“열심히 운동해서 열량을 태웠는데 운동 끝나자마자 밥을 먹으면 다이어트에 효과가 없어요.”라고 말씀하셨어요.전 필라테스후 집에 돌아오자마자 밥을 먹었는데 안된다고 하니 갑자기 그 부분이 궁금해졌어요.과연 운동 후 바로 식사를 하면 안되는걸까요? 운동 후 음식 먹으면 다이어트에 효과가 없다?결론부터 말하면 절반만 맞고, 전체적으로는 오해에 가깝습니다.운동 후 식사가 무조건 살이 찌고 다이어트를 망친다는 말은 과학적으로 정확하지 않습니다. 왜 “운동 후 음식 먹지 말라”라고 말할까? 필라테스 한 후 음식 섭취는 좋지 않다 조언이 나오는 데에는 이유가 있습니다.상담에서 걱정.. 2025. 12. 14.
사이버불링이란? 온라인에서 일어나는 괴롭힘의 의미와 예방법 안녕하세요. 오카시아 라운지입니다. 최근 학생부터 성인까지 누구나 인터넷을 사용하는 시대가 되면서 사이버불링(사이버불링) 문제가 크게 늘고 있습니다.사이버불링은 온라인 공간에서 이루어지는 괴롭힘으로, 현실 세계의 따돌림보다 더 빠르게 확산되고 피해가 오래 지속된다는 특징이 있습니다.오늘은 사이버불링이 무엇인지, 어떤 모습으로 나타나는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 설명해드릴게요.혹시 주변에 이런 상황이 있다면 따뜻하게 손을 내밀어 주세요!!1. 사이버불링(Cyberbullying)이란?사이버불링은 인터넷, SNS, 메신저, 게임 채팅 등 디지털 공간에서 특정인을 반복적으로 괴롭히거나 조롱하는 행동을 말해요. 익명성이 보장되는 온라인의 특성 때문에 공격이 더욱 쉽게 발생합니다.얼굴을 마주하지 않아도,.. 2025. 12. 12.
지방세포는 정말 사라질까? 지방 분해의 진실과 다이어트 핵심 원리 안녕하세요. 오카시아 라운지입니다.오늘은 다이어트의 가장 핵심인 지방세포에 대해 알아보려고 합니다.많은 사람들이 다이어트를 하면 지방세포가 없어지는 것으로 생각합니다.하지만 실제로는 성인 이후 지방세포 수는 거의 일정하며, 체중 변화는 주로 세포 크기의 변화로 나타납니다.즉, 지방세포는 그대로 존재하지만 작아졌다 커졌다를 반복하는 것이죠. 1. 지방세포의 본질: 크기만 줄어들까, 아니면 완전히 사라질까?지방세포는 우리 몸의 에너지를 저장하는 창고와 같습니다. 다이어트를 시작할 때 많은 분들이 "지방세포가 완전히 사라지기를" 바랍니다. 하지만 과학적 사실은 조금 다릅니다.☞ 지방세포의 ‘수’와 ‘크기’의 진실성인이 된 후에는 일반적인 다이어트나 운동만으로는 지방세포의 수(Number)가 크게 감소하지 않.. 2025. 12. 11.
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